こんばんは！俳優の今井つづるです。本日も「毎日筋トレ」を更新いたしました！連続804日目！！今日からこちらのサイトに筋トレ報告のみを書かせていただきます。自分も少しサイトを分けることで、分類をはっきりし、伝えたいことを明確にしたかったのでこのようにしました。
毎日更新していくのはこちらのサイトにして行くことになります。あくまで筋トレの報告だけになるので、さくっと呼んで言っていただけるかなと思います。明確な目標を持ってコツコツと取り組むことにより、いくつからでも筋肉を育てることができます。大切なのは、とにかく適切に毎日続けていくことです。
このサイトでは、そのコツコツを皆さんと共有して行くことが最終目的になります。当面の目標としては、1000日間連続で筋トレを続けることです。ここには日々行った筋トレを記録していくサイトになりますので、あなたも「毎日筋トレ」にチャレンジしていきましょう！
3月20日木曜日 「毎日筋トレ 報告」
- スクワット： レギュラー〜ワイド〜ジャンプ〜ランジ 200回
- プランク： レギュラー〜サイド〜リバース〜マウンテンクライマー〜腕立て伏せ 10分
- つま先出し+握力： 300回
- 背筋： 100回
本日も基礎トレーニング(足トレ、体幹トレーニング)を行いました。私の行ってるトレーニングは、重量物による高負荷で筋肉を肥大させるものではありません。それは年齢を取るたびに弱ってくる足腰や体幹に適切な負荷をかけ、「健康寿命」を伸ばそうと言う趣旨のものになります。
そのため、筋トレそのものがしんどいトレーニングと言う認識よりも毎日楽しく続けられる健康に良い運動と言う位置づけにしています。このようにすることにより誰でも何歳からでも始められる筋トレを目指し、考え出した「毎日筋トレ」になります。
だからこそ、無理を積み重ねるようなトレーニングはせず、初心者でも簡単に行えるトレーニングに着目し、あなたの日々の「健康管理」に役立てるようになっています。これから筋トレを始めようとする方は、私の考え出した方法で日々トレーニングに励んでみてください！
俳優今井つづるの自己紹介をさせていただきます！！
私は、俳優を生業にしようとする「今井つづる」と申します。京都在住の昭和53年8月18日生まれの46歳で、現在「毎日筋トレ」を連続804日間続けています。日々の仕事と夢を両立させている「ミスター努力マン」です！！私は俳優として世に出るまで絶対に諦めない覚悟でまっすぐ突き進んでいます！！
私の得意なものは芝居とアクション(殺陣)です。特にエンタメ系の舞台に出ることが多く、舞台の上を縦横無尽に動き回ることが多いのですが、しっかりとした地盤のある芝居もできます。そして体力を生かしてダンスなども取り入れたような舞台にも出演することが増えてきました。常にチャレンジし続ける気持ちを持っています！！
4月にも本番を控えており、この記事読んでいただけた方にぜひ見に来ていただきたい。舞台になります。舞台など見たことない人や少し興味ある方は、ぜひとも今回大阪府吹田市で行われる「あおはるだん」の本番を見に来てください！！
下記のリンクからご予約をお待ちしています！！
俳優今井つづるの「毎日筋トレブログ 報告」
本日は自己紹介を兼ねた筋トレ報告をさせていただきました。これからもこのサイトにどんどん「毎日筋トレブログ報告」を書き込んでいこうと思いますので、ご興味のある方はぜひチェックをしてみてください。そしてあなた自身も毎日何かにコツコツ取り組む「習慣化」を目指してみてはいかがでしょうか？
小さなことをコツコツと積み上げることのみが、成功につながる唯一の道であると、あのメジャーリーグイチロー選手も当たっていたように毎日何かを続ける。そしてそのことに集中して行うようにすれば、半年後のあなたや1年後のあなたは今とは見違えるほど成長しているでしょう！！
本日は俳優今井つづるの「毎日筋トレブログ報告」を最後まで読んでいただき誠にありがとうございます。この記事があなたの「健康と筋トレライフ」に少しでもお役に立てることがあれば幸いです。コツコツと毎日積んでいきましょう。その先にあなたの成功した未来が見えるでしょう。ありがとうございました！
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