俳優今井つづるの「毎日筋トレ」　4月13日(日)　連続829日目

こんばんは！俳優の今井つづるです。4月13日(日)連続829日目の「毎日筋トレ、ブログ報告」を更新いたしました！本日はトレーニング内容をバーベルに絞り込み行いました。久々の腕トレに時間を使いましたので、少し疲れが残っていますが、たまにはやらないと体のバランスが取れなくなってしまうのでちょうど良い機会になったと思います。

何よりも肩の筋肉が大きい方が見た目の格好さが出るので、男らしい筋肉を求める方ならばこのトレーニングは取り入れてほしいメニューになります。そしてバーベル扱い、うまく鍛えると胸筋にも刺激が与えられ、分厚い胸板も手に入れることができるので、一挙両得で上半身をパンプアップさせましょう！

どうしても体のLINEが細いと鍛えていてもあまりかっこよく見えなくなってしまいます。もちろんかっこよさだけを追求して筋肉をつけるのは私はあまり良い方法だとは思いませんが、力強く見せるための筋肉は必要であると思います。やはり異性にモテるためには、大きな肩の筋肉や分厚い胸板が魅力的に映るので、あなたの目的がモテるためならオススメいたします！

4月13日(日)の毎日筋トレブログ報告をいたします！！

立ち回りの踏み込みは、筋トレのランジである！！

俳優今井つづる

お久しぶりです。俳優の今井つづるです。突然ですが、立ち回りの踏み込みを練習していたのですが、その時気がついたことで踏み込みする足が筋トレのランジの動きに似ているので、皆さんも筋トレに取り入れてみてはいかがでしょうか？と思いお話をさせていただきます。

正確に言うと、立ち回りの踏み込みはランジよりも深く膝を曲げ込むのですが、太ももにかかる負荷は同じように感じますので、この踏み込みを利用し、筋トレにつなげられないかと考えていました。基本的に立ち回りは下半身が大切になります。上半身は下半身の流れに逆らわず、ともに動くと意外に簡単にできます。

それよりもやはり下半身がいかにスムーズに動くかということが大切になります。刀は体全体で降るものです。腕だけに力が入ってもバランスが悪くなり、下半身だけが早くてもいけないので、両方が整った状態で、刀を天から地に振り下ろしたり、地から天に振り上げるように振り抜くものです。

股を割り、太ももを深く曲げ込むことにより、太ももの筋肉大きく刺激できるので、この動きを取り入れるだけで「毎日筋トレ」に類似した効果を得られるということがわかりましたので、よければ、皆さんも行ってみてください！

俳優今井つづるの「毎日筋トレブログ報告」：まとめ

本日は「毎日筋トレブログ報告」と立ち回りの動きが筋トレのランジに似ていると言う話をさせていただきました。下半身を大きくすることで、あなたの体のバランスは劇的に変わり、スポーツや仕事のパフォーマンスも大きく向上する事は間違いありません。そしてその部分を鍛えるためには「毎日筋トレ」のメニューが最適であると言う事は、私自身が証明しています。

この鍛え方を毎日行っても筋肉を痛める事はほぼありません。自分で回数や時間を制限して行うことにより、その時にベストが鍛え方ができるでしょう。そしてトレーニングメニューに関しても、私が考え出したものなので、取り組む価値は充分にあると思います。後はあなたがやるかどうか次第です。

本日も俳優今井つづるの「毎日筋トレブログ報告」を最後まで読んでいただきありがとうございます。この記事があなたの「健康と筋トレライフ」に少しでも貢献できましたら幸いです。このトレーニングを毎日コツコツと続けることであなたに習慣化と言う素晴らしいプレゼントができるでしょう。これこそが最強のマインドを作ってくれます。

何回からでもどんな時間でもとにかく続けてみることに意味があります。毎日をコツコツと積み上げた先にしか成功は訪れません。私はそう信じて、今も「毎日筋トレ」を続けています。あなたもこの流れに乗ってみませんか？そうすれば今よりも確実にボディーラインはきれいになり、自分に自信を持って日々の生活を送れるでしょう。本日もありがとうございました！！