こんばんは!俳優の今井つづるです。本日も「毎日筋トレ」を更新しております。連続820日目です。少しずつですが、目標の1000日に近づいていってます。このペースで毎日続けていければ今年中には1000日を超えられます。目標はしっかりと捉えられるところにあることで、コツコツと積んできたことが実感できるようになります。
何かを続けることが難しいと言う人もいますが、とにかく1日に空いた時間を目標とすることに使ってみてください。隙間時間を積み重ねることでも「習慣化のカギ」を見つけることができます。1番いけないのは何もしないことです。たとえ動かなくても頭で想像することから始め想像したことを1回だけでも行う。これしか目標に近づく道はありません。
タイミングを逃してはいけません。欲しいと思ったりやりたいと思った時が1番ベストなタイミングなのです。あれこれ考えるよりも行動に移すことの方が大切になると言うことです。もしそれが失敗だとすれば、後で考えれば良いことです。その対策の使用はあるでしょう。ほとんどの人間がやった後悔よりやらなかった後悔を一生の終わりに思い出すと言われています。
私は「毎日筋トレ」をやらないと後悔すると思ったから続けているのです。1000日を超えたら続けるかわからないとは言うものの、やっぱりやめないと思います。これから50歳60歳70歳と年齢を重ねていっても、これだけは続けていけていると思える自分なりの何かを大切にしたいと思っています。
4月5日(土)の「毎日筋トレ、ブログ報告」をいたします。

- スクワット: レギュラー〜ワイド〜ジャンプ〜ランジ 200回
- プランク: レギュラー〜サイド〜リバース〜マウンテンクライマー〜腕立て伏せ 15分
- つま先立ち+握力: 400回
- 瞑想+ストレッチ: 15分
本日も基礎トレーニング(足トレ、体幹トレーニング)を中心にしっかりと負荷をかけてトレーニングを行いました。毎日続けていると、体はその体型をキープできるようになっています。体には「マッスルメモリー」というものがあり、筋肉を鍛え、ベストな状態だったときの体型を覚えていると言うことがあります。
これはもしあなたが病気や怪我で筋肉を鍛えられなくなり、腕や足が細くなったとしても、きっちりとトレーニングを積み重ねていけば、元の肉体に戻ることができると言うものです。逆に言うと常にトレーニングを欠かさずにやっていれば、あなたの肉体はベストな状態を保つ事はそう難しくないと言うことでしょう。その原理を生かすために「毎日筋トレ」は非常に有効になるのです。
俳優今井つづるの4月本番の舞台の宣伝をさせていただきます!



次回は「幕末青春伝Reboot」 4月19日土曜日18時半開演 吹田市文化会館メイシアター中ホールにて舞台本番を迎えます!お席にはまだまだ余裕がありますのでご予約を随時受付させていただいております。お時間に若干の余裕がありましたら、ぜひ会場に足をお運びください。
〜あらすじ〜
幕末、日本は大きな帰路に立たされていた。開国論と攘夷論が対立する中。幕府は京都市中を守るために「新選組」と言う組織を作り、不貞浪士たちを粛正していた。そんな中、土佐脱藩浪士の坂本龍馬は勝海舟の元を訪れ、海軍を作ろうと決意する。時代の流れが、少しずつ新しい国づくりの方へ動く中、神戸海軍操練所にてたくさんの人と交わりを深め、そこに生きる人たちとの物語を描いた幕末青春活劇!
歴史に名を残す有名人や名もなき街の人たちの交流をもとに、様々なドラマが描かれている作品になります。どのキャラクターも魅力的に描かれており、あなたの感情がリンクするような登場人物がいます。テレビや映画では体感できないライブ感を楽しめる舞台演劇をまだ見たことがない方はぜひご来場ください!
ご予約はコチラから→https://ticket.corich.jp/apply/362114/009
俳優今井つづるの「毎日筋トレブログ報告」:まとめ

本日も俳優今井つづるの「毎日筋トレブログ報告」と、4月本番の舞台の宣伝をさせていただきました。今回の舞台は、土曜日の1日1回だけの本番になります。良くも悪くも一発勝負なので緊張はありますが、ベストパフォーマンスでお客様を満足させる自信があります。客席に隙間があると非常に悲しいので、1人でも多くのお客様に見ていただけるように宣伝をさせていただきました。
お時間に余裕のある方、まだ舞台を見たことのない方、予定を空けてでも来てくれる方どなた来られても満足していただけるように日々精進しております。そして稽古はより集中力を保ち磨きをかけて行っています。本番にはしっかりと磨かれた状態でお客様の前に出すことができるでしょう。ぜひ期待してください!!
本日の俳優、今井つづるの「毎日筋トレブログ報告」を最後まで読んでいただき、誠にありがとうございます!「毎日筋トレ」は、あなたの健康や筋トレ、ライフに取り入れることにより手軽に始められ、効果を得られやすいと言う特徴があります。まずは1回からでも始めてみてください。コツコツと積み上げることのみがあなたの肉体を改造することになるでしょう。本日もありがとうございました。!!
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