俳優今井つづるの「毎日筋トレ」　4月25日(金)　連続841日目

こんばんは！俳優の今井つづるです。4月25日(金)連続841日目の「毎日筋トレブログ報告」を更新致します！本日も軽快にトレーニングを行い、しっかりと筋肉に負荷をかけておきました。それにしても年齢と共に毎日が勝負ですね。筋肉は育てるには時間が掛かりますが、落ち始めると早く低下してしまうものです。そのため常に良い刺激を与えておくことが、長く筋肉を保つコツになります。

私が行っている「毎日筋トレ」は手軽に始められ、やり出すと非常に良い負荷をかけられるトレーニングメニューになっているので、素人から本気で筋肉を鍛えたい人まで幅広くトレーニングに取り入れていただけるでしょう。特に下半身と体幹トレーニングに特化しており、体の重要な部分をしっかりと鍛えられると言う点では、かなりお役に立てるでしょう。

最近は、それ以外にもウェイトや立ち回りの動きを利用した刀の素振りなども取り入れており、上半身を鍛えることも考慮しつつ、トレーニングを行っています。どこか1つのポジションを重点的に鍛えながら、全体に配慮した軽めのトレーニングをプラスし、全身の筋肉を低下させないためのトレーニングメニューにしています。

4月25日(金)の毎日筋トレ報告を更新します。

本日は「筋トレを始める心構え」のお話を致します。

あなたは筋トレに何を期待していますか？かっこいい肉体になって異性にモテるため？それとも健康を大切にしたいからでしょうか？ちなみに私はモテるためです！！・・・とまぁ冗談はさておき、筋トレは無駄な贅肉を落とすことができます。無駄な贅肉はあなたにとって天敵になり、色々な病気を引き寄せてしまうでしょう。

つまり健康的体づくりは病気を防ぎ、そしてダイエット効果を得られるメリット最強の自己投資になるのです。特に筋肉がつき始めるまでには90日前後かかると言われています。そのため「習慣化」が大切になってくるのです。まず継続ができるようになるには、小さなステップを踏むようにします。いわゆるベビーステップと言われるものです。

例えば、「1日1回からスタートする！」そうすることで成功体験を積んでいきましょう。これこそ「コツコツマインド」という継続の近道になります。筋トレは習慣化し、継続し続けることで必ず結果につながるものです。あなたがその気になれば成功を手に入れることも、そう難しい話では無いでしょう！

俳優今井つづるの毎日筋トレブログ報告：まとめ

本日は「毎日筋トレブログ報告」と筋トレを始める心構えのお話をさせていただきました。何事にも取り組むための心構えというものが必要になります。そして絶対に無理をせず、簡単なところから始めることにより行動自体を習慣化させてしまうことが大切になると言うことです。少しずつのステップが当たり前になってきたとき結果につながるのです。

あなたもまず1歩目を踏み出してみましょう。本日のポイントは小さなステ仕事ップが積み重なると成功につながると言うことです。それを体現するには、まず1個目！何をおいても1歩目なのです！！特に今日この瞬間があなたにとって1番若い時なんです。早く始めると、それだけ楽に続けることができ、長い時間積み重なったコツコツがすべてにプラスに働きます。

本日も俳優今井つづるの「毎日筋トレブログ報告」を最後まで読んでいただき誠にありがとうございました。この記事が、あなたの「健康ライフ+筋トレ」に少しでも役に立つことがありましたら幸いです。毎日コツコツと積み上げることだけが成功につながる道になります。少しでも早く始めれば、それだけたくさん積み上げることができ、成功への土台がしっかりしたものになっていくでしょう。

これこそ「継続は力なり！！」と言う言葉を体現するものです。ぜひあなたの人生に取り入れてください！！